În fiecare moment, alegem involuntar sau conștient dintr-o mulțime uriașă de stimuli interni și externi, înspre ce anume ne îndreptăm atenția. Ne naștem cu reflexul orientării, care mai apoi, strâns legat de ceea ce trăim în viața de zi cu zi, se specializează în a căuta și găsi cu promptitudine anumite indicii. Apar astfel, tipare personale ale reflexului de orientare. De obicei, acestea se formează ca modalități de apărare vis-a-vis de pericole, riscuri, traumă și tind să se păstreze chiar și după ce circumstanțele vieții s-au schimbat de multă vreme. Cu toții ne orientăm înspre persoane, lucruri, activități care direct sau indirect ne amintesc de experiențele trecutului.

Descoperă tiparele reflexului tău de orientare care contribuie la dificultățile interpersonale și fă schimbarea de care ai nevoie în cadrul programului Summer Fresh Mornings – o serie de 5 dimineți diferite, așa cum sunt de fapt, toate diminețile noastre, dar care din pricina treburilor care se îngrămădesc înaintea noastră zi de zi,  își pierd notele de unicitate.

Începe ziua cu energie și seninătate în aerul proaspăt al dimineții direct în natură chiar dacă te afli în mijlocul Bucureștiului. La fel cum dimineața, roua răcorește firele de iarbă, iar păsările gălăgioase trezesc cartierele din vecinătatea parcului, vom lăsa și noi simțurile să ni se dezmeticească și vom observa cum radarul orientării noastre se pune în mișcare.

Ca psihoterapeut de formare experiențialistă, a invita la experimentare și a însoți oamenii în desfășurarea experiențelor propuse este cheia abordării terapeutice pe care o practic. Este un generator de conștientizare și restructurare, de activare a resurselor personale creative și autotransformative. Ce mai observ este că mulți oameni care sunt în terapie (indiferent de abordarea terapeutică) parcurg majoritatea etapelor procesului, opintindu-se în etapa de implementare a schimbărilor responsabile în comportamentul lor. Pentru aceștia, programul Fresh Summer Mornings poate servi deopotrivă, ca suport pentru introducerea schimbărilor necesare identificate in terapie în viața de zi cu zi.

În ce constă Fresh Summer Mornings? Ce vom face?

• vom urmări în liniște activitatea minții noastre, ceea ce ea lansează pe ecranul nostru interior, fără a ne identifica cu gândurile sau imaginile aduse de ea;
• vom observa înspre ce tip de stimuli alegem să ne orientăm și să ne concentrăm involuntar atenția;

• vom face practica orientării fundamentate pe alegere conștientă/ voluntară;

• ne vom plimba doar pentru a ne simți corpul și nu pentru a ajunge dintr-un loc în altul și nici ca să înfăptuim ceva;

• vom face meditație ghidată care să ne ajute să ajungem la noi, la cine suntem cu adevărat, dincolo de îndoieli, temeri ori obligații;

• vom practica împrietenirea nu doar cu noi înșine/ însene, ci și cu ceilalți membri ai grupului, experimentând starea ‘împreună cu’.

Bonus:

• vom începe dimineața cu un fresh de vitamina D și terpenele,

• vom lăsa firele umede de iarbă să ne gâdile tălpile, soarele să ne încălzească fața, păsările să ne încânte auzul

Unde și când se desfășoară:

• Parcul Herăstru*. Ne întâlnim în față la roată, Miramagica, în perioada 24-28 Iulie 2023, dimineața de la ora 7.00 la 8.00

Cost: 250 lei/ 5 dimineți

            80 lei/ 1 dimineață

*În perioada 31 Iulie – 4 August, Fresh Summer Mornings se va desfășura în Parcul Tineretului (același orar de desfășurare).

Se recomandă celor care:

• își doresc să se cunoască și înțeleagă cu blândețe pe ei înșiși ( De exemplu, cei care suferă de multă rușine și copleșire pot descoperi prin experiență, și nu din vârful minții, că se orientează în viața de zi cu zi după indicii care le confirmă și demonstrează inadecvarea. Cei suferă din pricina relațiilor cu ceilalți – prieteni, parteneri nepotriviți, pot descoperi că evită/ exclud din câmpul atenției lor calitățile, resursele celor din jur. Cei care suferă din pricina anxietății pot descoperi că își orientează atenția pe pericolele din afara casei, din locurile publice, din interacțiunile cu oamenii. Cei care au dificultăți de a își gestiona furia pot descoperi că izbucnirile lor au mare legătură cu orientarea exclusivă pe indicii ce țin de critică, trădare, dezaprobare.)
• sunt tot timpul pe fugă și nu reușesc să își ia pauză;
• au dificultăți în a se relaxa;
• au un grup social sărac (izolare socială);
• își doresc să înceapă ziua cu energie și încredere în capacitățile lor;
• iubesc natura și modul în care simt în relație cu ea.

Beneficii:

• îmbunătățirea capacității de autoobservare, de concentrare a atenției;
• creșterea contactului cu Sinele;
• creșterea capacității de relaxare și relaționare cu cei din jur.

 Bine de știut!

• Vino la timp! Ne adunăm începând cu ora 6.50 astfel încât să începem de la 7.00 și să  ne putem bucura în voie de frumusețea dimineții.
• Încalță-te și îmbracă-te cât mai comod – adidași/ pantaloni scurți/ lungi largi, colanți, rochii lejere.
• Ia cu tine deschiderea și curiozitatea. În rest, natura împreună cu mine știm ce avem de făcut pentru a te pune în contact cu reflexul tău de orientare.
• Apă plată.

Înscrieri: chetu.camelia@gmail.com, office@motherhood.ro