Nimeni nu știe mai precis decât elevii claselor a 8-a, părinții și profesorii lor numărul de luni, săptămâni și zile rămase până la examenul de Evaluare Nationala. Dintre aceștia, nimeni nu trăiește așa intens și viu această perioadă cum o fac copiii. Gânduri, trăiri și senzații corporale de tot felul se vântură în universul lor lăuntric. Unii le țin bine ascunse, în timp ce alții vorbesc despre ceea ce trăiesc cu cei din jurul lor.

Majoritatea părinților observă schimbări pronunțate la copiii lor în ultimele luni de dinaintea examenului de Evaluare Nationala. Unii îi văd agitați și irascibili, permanent preocupați și îngrijorați de listele lungi de teme de la școală și meditație. Hobby-urile sunt puse pe pauză, momentele de repaus amânate, viața în așteptare. Alții îi văd abătuți și alunecând în îngrijorare și încordare. Îi văd cum se retrag în ei, cum glasul nu li se mai aude în casă, cum refuză să vină la masă, cum nu mai râd ca altădată.  Sau dimpotrivă, îi văd în plin proces de transformare, motivați și încrezători în capacitățile lor, organizați și eficienți, concentrați și în echilibru.   

Când stresul accentuat, dificultatea de a își concentra atenția, lipsa de energie și motivație privind pregătirea pentru acest examen devin tot mai evidente, este de ajutor ca părinții să se mobilizeze în a îi susține cât mai bine în această perioadă atât de solicitantă. De ce atât de solicitantă? Pentru că dincolo de preocupările privind examenul de Evaluare Națională, există în continuare cele specifice vârstei, respectiv cele legate de imaginea corporală, pubertate, identitate, presiunea resimțită în interiorul relațiilor sau grupului de prieteni, social media ori bullying.

Iată câteva repere folositoare pentru părinți și profesori legate de examenul de Evaluare Nationala:

• Unii copii nu sunt deloc stresați legat de Evaluarea Nationala (ex. mulți dintre elevii de la școli private care vor rămâne în continuare în sistemul privat de învățământ), unii experimentează o stare moderată (rezonabilă pentru ei) de stres, în timp ce alții trăiesc una deosebit de intensă.
• Este importantă înțelegerea modului în care fiecare copil percepe și trăiește acest examen:  Ca o PROVOCARE sau o AMENINȚARE? Aceasta e întrebarea!
• Anxietatea de testare apare drept reacție la perceperea examenului ca o amenințare. Ce li se amenință? În primul rând, stima de sine.  Sunt îngrijorați că nu sunt destul de buni, că nu sunt la fel de buni ca un alt coleg/colegă ori că sunt judecați negativ de oameni a căror apreciere o caută – părinți, frați, surori, colegi, profesori.
• Anxietatea de testare se se distinge prin două componente: una cognitivă (gânduri și îngrijorări legate de eșec, distragere, blocaj mental) și una fiziologică (dureri de cap, probleme digestive, stări de amețeală, tremurul mâinilor sau picioarelor, ritm cardiac crescut, transpirații abundente etc.). Aceasta duce frecvent (nu întotdeauna) la o performanță mai scăzută la examen.
• Eșecul e diferit de la un copil la altul. În timp ce pentru un copil, a obține o medie mai mică de 10 este un eșec, pentru altul, a lua o medie mai mică decât anumiți colegi este o înfrângere teribilă. Dacă pentru un copil a nu intra la liceul și profilul educațional dorit este ceva inacceptabil, pentru un altul a lua o medie mai mică decât se așteptau părinții și profesorii de meditație constituie o dezamăgire greu de tolerat.

Pornind de la cum părinții își observă copiii în această perioadă – epuizați, fără motivație, plictisiți, devitalizați, obosiți, încordați, peste măsură de îngrijorați, irascibili, cu tot felul de acuze somatice, și de la interesul lor de a le fi sprijin real, am pus bazele Programului de pregătire psihologică pentru Evaluarea Nationala 2026: Crede în tine!, care acum se află în al 3-lea an de desfășurare.

Pe măsură ce examenul de Evaluare Natională se apropie și cunoștințele necesare sunt asimilate, devin din ce în ce mai importante, pe lângă consolidarea abilităților academice, tonifierea atenției, reîmprospătarea motivației, reglarea emoțională, restructurarea gândurilor disfuncționale pentru accesarea unei gândiri cât mai realiste și adaptate situației de examen, iar intervențiile psihologice pot fi foarte eficiente în reducerea anxietății de examinare și stimulării performanței.   

Detalii organizatorice Program de suport psihologic pentru examenul de Evaluare Nationala: Crede in tine!:

• Scop: Pregătirea elevilor pentru abordarea examenului de EN cu echilibru, concentrare și încredere, reducerea anxietății de testare. Pregătirea este completă atunci când elevii au studiat, au mindsetul potrivit, își înțeleg emoțiile și știu ce să facă cu ele!
• Structură: Printr-o metodologie mixtă compusă din activități de consolidare a atenției și motivației, încurajarea exprimării libere și ascultare activă, intervenții terapeutice de identificare a convingerilor disfuncționale, vizualizare, tehnici de autoreglare emoțională, fiecare parte a acestui program are un focus specific. Asemeni unui antrenament mixt, în care atenția, motivația, conștientizarea și reglarea afectivă, restructurarea gândurilor disfuncționale, abilitățile de învățare și susținere a testelor sunt exersate, fiecare dintre ele va deține rolul prinicipal rând pe rând.
• În fiecare ședință, vom avea invitați 1-2 elevi din diverse licee, cu care participanții vor discuta despre specificul vieții de liceu din insituția respectivă. În acest fel, din edițiile anterioare, am observat că privesc cu mai multă deschidere, încredere și realism următoare etapă din viața lor, cu privire la care au o mulțime de curiozități. Cum sunt profesorii? Vin profesorii la ore? Sunt exigenți? Se face carte? Cum e atmosfera în liceu? Este și distracție? Ce cluburi există?
• Programul se adresează atât copiilor care învață la școli de stat, cât și la școli private.
• Se desfășoară în grup – max. 8 copii.
• Programul e compus din 6 părți/ întâlniri: 9 Mai, 16 Mai, 23 Mai, 6 Iunie, 13 Iunie, 20 Iunie 2026 – orele 13.00 – 15.00
• Unde? Bucuresti, Sediu Motherhood Center – Al. Solca nr. 8
• Pret: 600 lei (toate cele 6 parti).
• Info si inscrieri: chetu.camelia@gmail.com. Alte comunicate privind Programul de suport psihologic pentru Evaluarea Ntaionala: Crede în tine!
• Echipa: Programul este coordonat de Phd. Psih. Lector Univ. Asoc. Camelia Chețu, Psiholog și Consilier Școlar (școală de stat) Ruxandra Ivașcu, Psiholog și Consilier Școlar (școală privată) Teodora Ghenea.